Șapte simptome ale perimenopauzei despre care nu vorbește nimeni

Perimenopauza nu începe mereu cu bufeuri.

Uneori începe din articulații. Dimineți în care nu poți strânge pumnul. Un șold care nu mai ascultă. Un corp care devine, de la o zi la alta, mai greu. Asta e și realitatea mea de ceva timp.

Nu sunt singura. Într-un sondaj pornit din SUA, pe peste 1.500 de femei, cele care încă aveau cicluri regulate raportau aproape aceleași simptome ca femeile aflate deja în tranziție. Multe se așteptau la ele abia după 50 de ani și au fost surprinse să le întâlnească mai devreme. Într-un sondaj britanic, peste 60% dintre femeile în perimenopauză au spus că nu au fost deloc informate. Am început seria asta pentru că aveam și eu nevoie de răspunsuri corecte.

Răspunsul, pe scurt

Pe lângă bufeuri și somnul agitat, perimenopauza vine des cu semne pe care puțini le leagă de hormoni: gura uscată, ochii uscați, amețelile, palpitațiile, durerile articulare, mâncărimea și furnicăturile pe piele, ceața mentală. Toate pot avea și alte cauze, așa că merită verificate o dată la medic. Când analizele ies bune și semnele se adună, ele spun de obicei același lucru: corpul trece prin tranziție. Pentru tranziție recomand KIT MENOPAUZĂ, protocolul meu de opt săptămâni cu LĂPTIȘOR DE MATCĂ CRUD, POLEN CRUD și TONIC No. 1.

1. Durerile articulare și înțepenirea de dimineață

Ce simți: degete înțepenite la trezire, genunchi și umeri care dor, un șold care protestează după ce ai stat mult.

Cât de des: o analiză pe peste 93.000 de femei a găsit dureri musculare sau articulare la 40% dintre femei înainte de tranziție și la 57% în perimenopauză.

Ce ajută: mișcarea zilnică, chiar și blândă, forța musculară, greutatea ținută în frâu, proteina la fiecare masă. Cred cu tărie în ce recomand din stup, dar nimic din ce luăm pe gură nu poate face munca pe care o face mișcarea.

2. Palpitațiile

Ce simți: inima care bate tare, repede sau „sare o bătaie”, mai ales seara sau odată cu un bufeu.

Cât de des: în studiul american SWAN, pe peste 3.200 de femei, jumătate au avut o probabilitate moderată sau mare de palpitații de la perimenopauză până la începutul menopauzei. Palpitațiile nu s-au legat de semne timpurii de boală a arterelor.

Ce ajută: mai puțină cafea și alcool, somn, respirație lentă. Dar orice palpitație nouă se verifică o dată la medic, cu o electrocardiogramă.

3. Amețelile

Ce simți: o nesiguranță scurtă când te ridici, o senzație de plutire, uneori camera care se învârte când te întorci în pat.

Cât de des: într-un studiu japonez pe femei venite la o clinică de menopauză, peste o treime aveau amețeli cel puțin o dată pe săptămână, iar factorul legat cel mai clar de ele a fost anxietatea. Vertijul pozițional, cel care apare când îți miști capul, pare și el mai frecvent la femei în perimenopauză.

Ce ajută: te ridici încet din pat, bei apă, nu sari peste mese. Amețeala se verifică la medic, mai ales dacă vine cu leșin, durere în piept sau tulburări de vedere ori de vorbire.

4. Ceața mentală

Ce simți: cuvinte care nu vin, liste uitate, camera în care intri fără să mai știi de ce.

Cât de des: în sondajul britanic, 68% dintre femeile în perimenopauză au descris ceață mentală. În studiul SWAN, femeile au învățat mai greu în perimenopauză, iar după menopauză au revenit la nivelul dinainte. Vestea bună e chiar asta: trece.

Ce ajută: somnul, mișcarea, liste scrise, mai puțin multitasking.

5. Mâncărimea și furnicăturile pe piele

Ce simți: mâncărime fără bubițe, uneori o furnicătură sub piele, mai ales seara.

Cât de des: într-o analiză pe aproape jumătate de milion de femei de vârstă mijlocie, pielea uscată apare la 46%, iar furnicăturile pe piele la una din cinci.

Ce ajută: duș scurt și călduț, ulei pe pielea umedă, aer umidificat, o mască hidratantă și grăsimi bune în farfurie, adică grija de zi cu zi pentru pielea uscată și mâncărimea de la menopauză. Dacă mâncărimea nu trece, verifică tiroida, fierul și glicemia.

6. Ochii uscați

Ce simți: nisip în ochi dimineața, ochi care ard seara, lăcrimare la vânt.

Cât de des: într-un studiu pe aproape 2.000 de femei în perimenopauză și după menopauză, 79% aveau simptome de ochi uscat.

Ce ajută: pauze de ecran, comprese calde pe pleoape, lacrimi artificiale fără conservanți și un umidificator în casă. Pentru ochii uscați la menopauză, lăptișorul de matcă are și un studiu randomizat pe producția de lacrimi.

7. Gura uscată

Ce simți: limba lipicioasă dimineața, gust schimbat, uneori o arsură pe limbă.

Cât de des: într-un sondaj pe peste 3.200 de femei între 40 și 90 de ani, 71% au spus că au gura uscată. Medicamentele au și ele un rol mare.

Ce ajută: apă des, aer umidificat noaptea și ritualul ayurvedic cu ulei de dimineață, gandusha.

Ce le leagă

Șapte semne, în șapte locuri diferite ale corpului. Și o singură poveste: hormonii care urcă și coboară în anii de tranziție. Estrogenul ține hidratate mucoasele și pielea, sprijină articulațiile, somnul și memoria. Când fluctuează, se simte peste tot. Ayurveda ar spune că a crescut vata, principiul uscăciunii și al neliniștii.

De aceea, pe lângă grija pentru fiecare semn, are sens o grijă pentru tranziție în ansamblu.

KIT MENOPAUZĂ: tranziția, în ordine

• Pentru tranziție: polenul contribuie la menținerea confortului în timpul menopauzei, iar polenul împreună cu lăptișorul de matcă mențin echilibrul activității hormonale.
• Pentru vitalitate: polenul menține vitalitatea și protejează organismul împotriva stresului oxidativ.
• Ce arată cercetarea: într-un studiu randomizat pe 200 de femei după menopauză, lăptișorul de matcă luat opt săptămâni a scăzut semnificativ scorul simptomelor de menopauză, iar într-un alt studiu, pe 42 de femei, a scăzut anxietatea și durerile de spate față de placebo.
• Ce conține: lăptișor de matcă crud, polen crud, TONIC No. 1 și ovulele CREMA SOLIDĂ No. 2, pentru uscăciunea intimă. Opt săptămâni: întâi lăptișorul, apoi polenul, apoi tonicul. Recomand cel puțin două protocoale la rând.

„Inițial am fost sceptică dar după 2 săptămâni am început să observ o ameliorare a simptomelor mele.”

— Anamaria P., cumpărătoare verificată, recenzie la TONIC No. 1 pe terraapis.ro, septembrie 2026

Dacă încă ai ciclu regulat și abia simți primele schimbări, KIT FEMEI 40+ e potrivit pentru început. Schema de administrare o primești de la mine odată cu comanda. Dacă te regăsești în mai multe semne de pe listă și nu știi de unde să începi, scrie-mi și stabilim o discuție directă.

De la mine

Nu scriu lista asta ca să te sperii. O scriu ca să nu mai crezi că ți se pare. Dacă te doare, dacă uiți, dacă inima bate altfel, nu e în capul tău și nu e „doar vârsta”. E o etapă, cu nume, cu explicații și cu lucruri care ajută.

Tu pe care dintre ele l-ai recunoscut primul?

Toate articolele seriei sunt pe pagina despre perimenopauză, de la ce este perimenopauza la bufeuri.

Când mergi la medic

• la palpitații noi, la puls foarte rapid sau neregulat, la durere în piept ori respirație grea;
• la amețeli cu leșin, tulburări de vedere, de vorbire sau slăbiciune pe o parte a corpului;
• la articulații umflate, roșii și calde;
• la mâncărime care te trezește noaptea sau nu trece în câteva săptămâni;
• la ochi și gură uscate în același timp, de luni de zile;
• la uitare care îți afectează munca sau viața de zi cu zi.

Analizele utile, de discutat cu medicul: hemoleucograma și fierul, tiroida, glicemia, vitamina D.

De știut

Toate produsele stupului sunt contraindicate în caz de alergie la produse apicole. Lăptișorul de matcă nu se ia la astm sau alergii, iar dacă ai avut un cancer hormonodependent, doar cu acordul oncologului. TONIC No. 1 conține miere, deci nu se ia la intoleranță la fructoză, iar la diabet se socotește în aportul de zahăr al zilei. Ienupărul din TONIC No. 1 nu se ia în boala renală. TONIC No. 1 conține și propolis: la tratament anticoagulant, doar cu acordul medicului. Untul de cacao din ovule slăbește prezervativele din latex. CREMA SOLIDĂ No. 2 este produs cosmetic, notificat CPNP.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Produsele Terra:Apis sunt suplimente alimentare și alimente; CREMA SOLIDĂ este produs cosmetic, notificat CPNP. Nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. A nu se depăși doza zilnică recomandată. Contraindicate în caz de hipersensibilitate la produsele apicole.

Surse

• Coslov N. et al. — simptomele din etapa reproductivă târzie și din tranziția menopauzală, sondajul Women Living Better, Menopause, 2021. Vezi sursa.
• Harper J.C. et al. — atitudinile și cunoștințele femeilor în perimenopauză despre menopauză, Women's Health, 2022. Vezi sursa.
• Kruse C. et al. — manifestările musculo-scheletale ale perimenopauzei, meta-analiză, JBJS Open Access, 2026. Vezi sursa.
• Carpenter J.S. et al. — palpitațiile în tranziția menopauzală, studiul SWAN, Menopause, 2023. Vezi sursa.
• Terauchi M. et al. — amețelile la femei în perimenopauză și după menopauză, BioPsychoSocial Medicine, 2018. Vezi sursa.
• Ogun O.A. et al. — menopauza și vertijul pozițional, Menopause, 2014. Vezi sursa.
• Greendale G.A. et al. — tranziția menopauzală și performanța cognitivă, studiul SWAN, Neurology, 2009. Vezi sursa.
• Fang Y. et al. — prevalența simptomelor menopauzei la femeile de vârstă mijlocie, meta-analiză, BMC Public Health, 2024. Vezi sursa.
• Garcia-Alfaro P. et al. — simptomele de ochi uscat la femeile în perimenopauză și după menopauză, Climacteric, 2021. Vezi sursa.
• García-Alfaro P. et al. — gura uscată și calitatea vieții la femeile în perimenopauză și după menopauză, Maturitas, 2025. Vezi sursa.
• Sharif S.N., Darsareh F. — lăptișorul de matcă în simptomele menopauzei, studiu randomizat, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2019. Vezi sursa.
• Asama T. et al. — lăptișorul de matcă la femeile după menopauză, studiu controlat cu placebo, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018. Vezi sursa.

Emese Bădina, apifitoterapeut acreditat SRAFA, a treia generație de apicultori din Banat.