Nasul uscat cu cruste: aerul din casă, hormonii și uleiul din tradiția ayurvedică
7 min citire
·
Share
Am un respect mare pentru tradițiile vechi. Pentru Ayurveda, pentru leacurile bunicilor, pentru tot ce s-a păstrat sute de ani pentru că a ajutat. Tocmai de aceea vreau să le folosim cu cap. Nasul e locul unde asta contează cel mai mult: o tradiție bună, făcută greșit, poate face rău.
Răspunsul, direct
Nasul se usucă iarna pentru că aerul din casă, încălzit, are prea puțină apă, iar după 40 de ani mucoasa nazală se curăță și se hidratează mai greu. Într-un studiu recent, la femeile după menopauză, curățarea naturală a nasului a durat cu peste jumătate mai mult decât la femeile mai tinere și a fost cu atât mai lentă cu cât estrogenul era mai scăzut. Ajută umidificatorul, serul fiziologic și apa băută des. Uleiul de susan pus în nas, din tradiția ayurvedică, are și un studiu bun în spate, dar se folosește cu reguli clare: foarte puțin, doar la intrarea în nas, niciodată tras adânc și niciodată înainte de culcare. Pentru mucoasele din anii aceștia, din interior, recomand KIT MENOPAUZĂ, iar pentru lunile reci, TONIC No. 12.
Ce se spune și ce e adevărat
Ce se spune
Ce e adevărat
„Nasul uscat e doar de la frig.”
E mai ales de la aerul uscat din casă. Doar o jumătate de oră de aer uscat încetinește curățarea naturală a nasului. Iar după menopauză, mucoasa se curăță oricum mai încet.
Într-un studiu suedez pe 79 de oameni cu nasul uscat, uleiul de susan a fost mai bun decât serul fiziologic pentru uscăciune, nas înfundat și cruste. Opt din zece au simțit o îmbunătățire, față de trei din zece cu ser.
„Picăturile cu ulei sunt inofensive, că sunt naturale.”
Uleiul tras adânc în nas, des și timp îndelungat, poate ajunge în plămâni. Pneumonia lipoidă e rară, dar serioasă, și a fost descrisă și după ghee și după ulei de susan.
Aerul din casă. Caloriferele scot apa din aer. Aerul prea uscat usucă ochii și căile respiratorii și face mucoasa mai puțin eficientă în curățare.
Medicamentele. Antihistaminicele, spray-urile decongestionante folosite prea mult și unele medicamente pentru tensiune.
Apa puțină. Mucoasele sunt printre primele care o simt.
Nasul uscat vine rar singur. Se usucă des, în același timp, și gura, mai ales noaptea, și ochii.
Ce faci în casă
Umidificator în dormitor, cu umiditatea între 40% și 60%. Curățat des, ca să nu facă mucegai.
Ser fiziologic în spray, de două-trei ori pe zi, mai ales dimineața și seara.
Apă de-a lungul zilei, nu doar când îți e sete.
Crustele nu se smulg. Se înmoaie cu ser fiziologic și ies singure.
Decongestionantele, cel mult câteva zile la rând.
Nasya, uleiul din tradiția ayurvedică, cu reguli
În Ayurveda, nasya e îngrijirea nasului cu ulei, parte din rutina zilnică pentru anotimpul rece și pentru anii în care crește vata, principiul uscăciunii. Forma zilnică tradițională e cea mai blândă: foarte puțin ulei, dimineața. Face parte din aceeași familie de ritualuri ayurvedice cu ulei ca automasajul de dimineață.
Acasă, varianta pe care o recomand e cea mai sigură:
Ce folosești: ulei de susan presat la rece sau GHEE abia topit, călduț, cu ustensile curate.
Cum: cu degetul mic curat, o peliculă subțire pe peretele din interiorul nării, doar la intrare. Nu picături trase adânc.
Când: dimineața, stând în picioare sau în șezut. Niciodată întinsă și niciodată înainte de culcare.
Cât: doar în perioadele cu aer uscat, nu luni la rând, fără pauză.
Cine nu face: copiii, persoanele cu boli pulmonare, cu reflux puternic sau care înghit greu.
Când te oprești: la tuse care nu trece, dificultăți de respirație sau febră. Spune-i medicului că ai folosit ulei în nas.
Iarna, mucoasa și apărarea
Mucoasa nazală e prima barieră a corpului. Când e uscată, curăță mai încet tot ce respirăm. În studiile pe animale, aerul uscat a slăbit și curățarea căilor respiratorii, și apărarea lor. De aceea, iarna, grija pentru nas merge mână în mână cu grija pentru apărarea corpului.
TONIC No. 12: pentru lunile reci
Pentru apărare: cătina contribuie la apărarea naturală a organismului, iar polenul și lăptișorul de matcă din formulă susțin sistemul de apărare al organismului.
Pentru echilibrul hormonal: polenul și lăptișorul de matcă mențin echilibrul activității hormonale.
Ce conține: miere, polen crud, propolis integral și lăptișor de matcă crud, 20% împreună, plus cătină și armurariu.
Cum îl iei: 1–3 lingurițe pe zi, dimineața și la prânz, în lunile reci și în perioadele solicitante.
„De când am aflat de produs îl folosesc în cel puțin 2 cure pe an, atât eu cât și soțul meu. E foarte binevenit în perioadele solicitante și iarna […] ne ajută la menținerea tonusului să trecem mult mai ușor peste zilele mohorâte de iarnă.”
— Emina B., recenzie la TONIC No. 12 pe terraapis.ro, iulie 2019
KIT MENOPAUZĂ: mucoasele, din interior
Pentru tranziție: polenul contribuie la menținerea confortului în timpul menopauzei, iar polenul împreună cu lăptișorul de matcă mențin echilibrul activității hormonale. Mucoasele se schimbă odată cu hormonii.
Schema de administrare o primești de la mine odată cu comanda. Dacă vrei să o potrivim pe iarna ta, scrie-mi și stabilim o discuție directă.
De la mine
Am pus nasul în serie pentru că, în anii aceștia, uscăciunea nu are o singură adresă. E în toate mucoasele, iar iarna o simțim întâi aici. Și pentru că vreau ca tradiția să rămână ce a fost mereu: o grijă blândă, nu un risc.
Un umidificator, un spray cu ser, puțin ulei la intrarea în nas, dimineața. Gesturi mici. Pentru o iarnă mai ușoară.
Când mergi la medic
dacă sângerezi des din nas sau sângerarea nu se oprește în 15–20 de minute de apăsare;
dacă iei anticoagulante și sângerezi din nas;
dacă nasul e înfundat mereu pe aceeași parte;
dacă crustele au miros neplăcut sau revin cu sânge;
dacă ai tuse persistentă după ce ai folosit ulei în nas.
De știut
Uleiul în nas nu se folosește la copii, la persoane cu boli pulmonare sau care înghit greu, nici întins sau înainte de culcare. Uleiul de susan e contraindicat la alergie la susan, iar ghee-ul la alergie la proteinele laptelui. Produsele stupului sunt contraindicate la alergie la produse apicole. TONIC No. 12 și TONIC No. 1 conțin miere, deci nu se iau la intoleranță la fructoză, iar la diabet se socotesc în aportul de zahăr al zilei. Amândouă conțin propolis: la tratament anticoagulant, doar cu acordul medicului. Ienupărul din TONIC No. 1 nu se ia în boala renală. Lăptișorul de matcă nu se ia la astm sau alergii, iar dacă ai avut un cancer hormonodependent, doar cu acordul oncologului. Untul de cacao din ovule slăbește prezervativele din latex. CREMA SOLIDĂ No. 2 este produs cosmetic, notificat CPNP.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medicului ORL. Nasya e o practică tradițională ayurvedică. Produsele Terra:Apis sunt suplimente alimentare și alimente; CREMA SOLIDĂ este produs cosmetic, notificat CPNP. Nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. A nu se depăși doza zilnică recomandată. Contraindicate în caz de hipersensibilitate la produsele apicole.
Surse
Hepkarsi S. et al. — efectul schimbărilor hormonale de la menopauză asupra curățării nazale, Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 2026. Vezi sursa.
Soylu Özler G. et al. — menopauza și timpul de curățare a mucoasei nazale, European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, 2015. Vezi sursa.
Shirasaki H. et al. — receptorii hormonali din mucoasa nazală, Acta Oto-Laryngologica, 2004. Vezi sursa.
Salah B. et al. — curățarea nazală e mai lentă la respirarea aerului uscat, European Respiratory Journal, 1988. Vezi sursa.
Wolkoff P. et al. — umiditatea aerului din interior și sănătatea, International Journal of Hygiene and Environmental Health, 2021. Vezi sursa.
Thieme U. et al. — spray-uri nazale pentru nasul uscat, studiu randomizat, Auris Nasus Larynx, 2020. Vezi sursa.
Johnsen J. et al. — uleiul de susan față de serul fiziologic pentru mucoasa nazală uscată, Archives of Otolaryngology–Head & Neck Surgery, 2001. Vezi sursa.
Hadda V., Khilnani G.C. — pneumonia lipoidă, o privire de ansamblu, Expert Review of Respiratory Medicine, 2010. Vezi sursa.
Banka R. et al. — pneumonie lipoidă după inhalarea îndelungată de ghee, Indian Journal of Chest Diseases and Allied Sciences, 2016. Vezi sursa.
Kuroyama M. et al. — pneumonie lipoidă după clătiri repetate cu ulei de susan, BMC Pulmonary Medicine, 2015. Vezi sursa.
Kudo E. et al. — aerul uscat și apărarea căilor respiratorii, studiu pe animale, PNAS, 2019. Vezi sursa.
Emese Bădina, apifitoterapeut acreditat SRAFA, a treia generație de apicultori din Banat.
Umidificatorul în dormitor, serul fiziologic în spray de două-trei ori pe zi, apa băută des și, în tradiția ayurvedică, o peliculă subțire de ulei de susan sau ghee la intrarea în nas, dimineața. Pentru lunile reci recomand TONIC No. 12, iar pentru tranziție KIT MENOPAUZĂ.
De ce am nasul uscat iarna?+
Pentru că aerul încălzit din casă are prea puțină apă. Chiar și o jumătate de oră de aer uscat încetinește curățarea naturală a nasului.
Are legătură nasul uscat cu menopauza?+
Mucoasa nazală are receptori pentru estrogen. Într-un studiu recent, la femeile după menopauză curățarea naturală a nasului a durat cu peste jumătate mai mult decât la femeile mai tinere.
Este bun uleiul de susan pentru nasul uscat?+
Într-un studiu suedez pe 79 de oameni cu nasul uscat, uleiul de susan a fost mai bun decât serul fiziologic pentru uscăciune, nas înfundat și cruste. Se folosește foarte puțin și nu se trage adânc.
Ce este nasya?+
Îngrijirea nasului cu ulei din tradiția ayurvedică. Acasă, varianta cea mai sigură e o peliculă subțire de ulei, pusă cu degetul curat doar la intrarea în nară, dimineața.
Sunt periculoase picăturile cu ulei în nas?+
Uleiul tras adânc în nas, des și timp îndelungat, poate ajunge în plămâni și poate da pneumonie lipoidă, rară, dar serioasă. De aceea nu se folosește la copii, întins sau înainte de culcare.
Ajută serul fiziologic la nasul uscat?+
Da. Într-un studiu pe 240 de oameni, serul fiziologic a ușurat uscăciunea la fel de mult ca spray-urile cu acid hialuronic.
Când merg la medic pentru nasul uscat?+
Dacă sângerezi des sau sângerarea nu se oprește în 15–20 de minute, dacă iei anticoagulante, dacă nasul e înfundat mereu pe aceeași parte sau dacă ai tuse după ce ai folosit ulei în nas.
