Emese Bădina - apifitoterapeut, fondator Apiarium

Uscăciunea vaginală din perimenopauză și menopauză poate fi ameliorată prin îngrijire locală adecvată și, când este indicat, tratament prescris de ginecolog. Lubrifianții, hidratantele vaginale și estrogenul local au roluri diferite. Alegerea ține cont de simptome, de istoricul medical și de preferințele tale. NHS: uscăciunea vaginală.

Poate începe cu o senzație de frecare. Cu o usturime pe care o observi la sfârșitul zilei. Sau cu apropierea care, de la un timp, începe să doară. Despre menopauză vorbim adesea prin bufeuri, kilograme și nopți întrerupte. Confortul intim rămâne mai greu de adus în conversație, deși îți poate influența relația, libertatea de mișcare și felul în care te simți în propriul corp.

Confortul intim merită să rămână parte din viața ta. La 45, la 50, la 60 de ani și mai departe.

În cei peste 15 ani de practică în apifitoterapie, am învățat să privesc această etapă împreună cu femeia care o traversează. Cum doarme, cât se mișcă, ce o obosește, ce îi provoacă disconfort. De aici pornește și discuția despre Crema Solidă No. 2 și despre un parcurs mai amplu de îngrijire după 50 de ani.

De ce apare uscăciunea vaginală în perimenopauză și menopauză?

Schimbările nivelului de estrogen pot influența lubrifierea și starea țesuturilor vulvovaginale. Disconfortul poate apărea încă din perioada de tranziție, înainte ca menstruațiile să se oprească definitiv. Poți observa uscăciune, usturime, sensibilitate la frecare sau durere la contact. Uneori se asociază simptome urinare. Când aceste modificări sunt legate de menopauză, medicul poate vorbi despre sindromul genitourinar al menopauzei.

Totuși, uscăciunea și durerea pot avea și alte cauze: iritanți, anumite medicamente, infecții sau afecțiuni ale pielii vulvare. Un consult ajută la diferențiere. NHS: cauze și simptome ale uscăciunii vaginale și NHS: vaginită. În discuția despre refacerea florei vaginale, am explicat de ce o infecție, un dezechilibru al microbiotei și uscăciunea hormonală au nevoie de abordări diferite. Această distincție contează și atunci când alegem un produs apicol pentru îngrijirea locală.

Lubrifiant, hidratant sau ovule pentru uscăciune vaginală?

Când cauți o soluție, oferta poate părea greu de ordonat. Primul criteriu util este scopul produsului.

Estrogenul vaginal este una dintre opțiunile medicale pentru uscăciunea și durerea asociate menopauzei. Un produs de îngrijire și o terapie prescrisă pot avea locuri diferite într-un plan individual. NHS: tratamente pentru perimenopauză și menopauză.

Pentru mine, alegerea începe cu două întrebări: disconfortul apare doar la contact sau și în restul zilei? Și ce ne arată evaluarea ginecologică despre mucoasă?

Crema Solidă No. 2 TERRA:APIS, formula pentru îngrijirea mucoasei uscate

Crema Solidă No. 2 este formula TERRA:APIS destinată îngrijirii intime în contextul uscăciunii vaginale și al schimbărilor hormonale.

Conține:

• ghee (grăsime din lapte);
• lăptișor de matcă crud;
• lactoză;
• unt de cacao.

Crema Solidă No. 2 este fără propolis integral. Aceasta este o diferență de compoziție față de No. 1, relevantă atunci când discutăm despre uscăciune vaginală și confortul mucoasei. Baza grasă oferă forma solidă, care se topește la temperatura corpului și permite aplicarea locală. Lăptișorul de matcă este ingredientul apicol în jurul căruia am construit această formulă.

O includ în discuția despre îngrijire complementară, în funcție de cauza uscăciunii, de toleranță și de celelalte tratamente folosite. Evaluăm confortul la utilizare și evoluția simptomelor. Rezultatul diferă de la o femeie la alta.

Ce arată studiul clinic despre lăptișorul de matcă utilizat vaginal?

Un studiu randomizat publicat în 2016 a inclus 90 de femei după menopauză, repartizate în trei grupuri: cremă vaginală cu lăptișor de matcă 15%, estrogen vaginal sau lubrifiant, timp de trei luni. Autorii au raportat îmbunătățiri ale unor indicatori ai calității vieții și funcției sexuale și urinare în grupul cu lăptișor. La evaluarea citologică a atrofiei, estrogenul a avut rezultate mai bune, iar lăptișorul nu s-a diferențiat semnificativ de lubrifiant. Seyyedi și colaboratorii, Journal of Clinical and Diagnostic Research, 2016.

Studiul oferă un motiv concret de interes pentru ingredient. A testat însă o altă formulă, nu Crema Solidă No. 2, iar rezultatele nu stabilesc o rată de eficacitate pentru produsul TERRA:APIS.

Este o soluție „fără hormoni”?

În lista ingredientelor Cremei Solide No. 2 nu sunt estrogeni medicamentoși adăugați. Lăptișorul de matcă este însă cercetat pentru posibile mecanisme estrogenice.

Cum se utilizează Crema Solidă No. 2?

Pagina produsului indică un ovul intravaginal la 2–3 zile, seara, și păstrare la frigider, la 2–4°C. Urmează eticheta actuală și recomandarea individuală, inclusiv când folosești alte produse vaginale. Vezi instrucțiunile Cremei Solide No. 2. Evită formula dacă ai alergie la ingrediente și oprește utilizarea dacă apar iritație sau arsură accentuată. Compatibilitatea cu prezervativele din latex trebuie verificată, produsele grase pot deteriora latexul. NHS: utilizarea prezervativelor.

După 50 de ani, îngrijirea intimă face parte dintr-o grijă mai amplă

Uscăciunea vaginală poate fi motivul pentru care începi să cauți o soluție. Dar conversația merită să ajungă și la cum te simți de dimineață până seara: ai energie pentru lucrurile care îți plac? Te odihnești? Îți păstrezi forța și mobilitatea?

Pentru femeile care vor să își acorde timp și atenție în această etapă, am gândit Kitul Femei 50+ TERRA:APIS. Reunește îngrijirea locală și produse apicole pentru consum intern, într-un parcurs care se adaptează stilului de viață și istoricului medical.

Există și cercetare clinică realizată în România. Un studiu observațional publicat în 2024, desfășurat la Brașov, a urmărit 80 de femei în pre- și postmenopauză. După opt săptămâni, grupul care a primit extract de soia fermentată împreună cu lăptișor de matcă a avut rezultate mai bune pentru unele domenii ale calității vieții și pentru numărul zilnic de bufeuri decât grupul cu soia singură. Fiind observațional și folosind o asociere de ingrediente, studiul nu demonstrează separat efectul lăptișorului crud Studiul clinic de la Brașov, 2024.

Kitul propune un parcurs de cinci săptămâni. Îl privesc ca pe o structură de utilizare, nu ca pe un termen în care pot fi garantate energia, sănătatea hormonală sau dispariția simptomelor. Cantitățile de miere și tonic se integrează în aportul zilnic de zaharuri și energie, în special când există diabet sau alte probleme metabolice. Formula se verifică în raport cu alergiile, bolile cunoscute și tratamentele urmate.

A avea grijă de tine după 50 de ani înseamnă consecvență: îngrijire locală atunci când ai nevoie, alimentație adecvată, mișcare, odihnă și controale medicale. Produsele apicole își găsesc locul în această rutină dar nu pot înlocui un stil de viață sănătos.

Mișcare = forță, mobilitate și încredere în corp

Mersul, dansul, înotul și bicicleta pot face parte dintr-o rutină plăcută. Adaugă și exerciții de forță, adaptate condiției tale. Corpul are nevoie să își păstreze capacitatea de a ridica, de a urca și de a se mișca ușor. Recomandările OMS pentru adulți includ 150–300 de minute de activitate aerobică moderată pe săptămână și exerciții pentru principalele grupe musculare în cel puțin două zile. Poți începe treptat; orice mișcare este mai bună decât absența ei. OMS: activitatea fizică.

Mișcarea susține sănătatea generală, dar nu înlocuiește îngrijirea mucoasei vaginale. Dacă un exercițiu accentuează durerea pelvină sau intimă, adaptează-l și cere evaluare.

Somn, fă-i loc înainte să te obișnuiești cu oboseala

Un program relativ constant, o cameră confortabilă și o rutină liniștită seara sunt puncte de pornire. Dacă bufeurile sau insomnia îți întrerup frecvent somnul, merită discutate separat cu medicul. NHS: obiceiuri utile în menopauză. Somnul contează pentru atenție, dispoziție și sănătatea fizică. Când vorbim despre vitalitate, acesta este unul dintre primele lucruri la care mă uit. NHLBI: de ce este important somnul.

Mâncare = mese care te hrănesc și îți susțin rutina

Construiește mesele în jurul unor surse variate de proteine, legume, fructe, cereale integrale și grăsimi nesaturate. Acordă atenție aportului de calciu și vitaminei D, în funcție de alimentație și recomandarea medicală. NHS: alimentație și sănătate în menopauză. Practic, poate însemna o sursă de proteine la mesele principale, legume alături și mai puține mese sărite. Gustările luate în grabă e bine să le înlocuți cu mese calde, regulate.

Apă și soare, obiceiuri simple, cu roluri clare

Păstrează apa la îndemână și adaptează lichidele la temperatură, mișcare și recomandările medicale. Hidratarea generală este importantă. Uscăciunea vaginală asociată scăderii estrogenului poate necesita îngrijire locală chiar dacă bei suficientă apă.

Ieși la lumină naturală și fă loc timpului petrecut afară. Lumina contribuie la reglarea ritmului somn–veghe. O plimbare dimineața poate lega într-un singur obicei mișcarea și expunerea la lumina zilei NHLBI: lumina și somnul. Bucură-te de soare la orele dimineșii și ale după amiezii.

Când să discuți cu ginecologul?

Dacă uscăciunea persistă sau afectează viața intimă, cere o evaluare. Sângerarea după contact, între menstruații sau după instalarea menopauzei trebuie investigată. Secrețiile neobișnuite, durerea pelvină și leziunile locale merită, de asemenea, atenție medicală. NHS: uscăciune vaginală și vaginită.

Întrebări frecvente

Uscăciunea vaginală poate apărea înainte de menopauză?

Da. Poate apărea în perimenopauză, când menstruațiile încă există. Simptomele trebuie evaluate în context, deoarece pot avea și alte cauze.

Ce pot folosi pentru uscăciunea vaginală la menopauză?

Opțiunile includ Crema Solidă No. 2 de la TERRA:APIS, lubrifianți, hidratante vaginale și, la recomandarea medicului, estrogen local. Alegerea depinde de simptome și istoricul medical.

Crema Solidă No. 2 conține propolis?

Nu. Are în compoziție doar ghee, lăptișor de matcă crud, lactoză și unt de cacao.

Crema Solidă No. 2 poate fi folosită dacă nu am voie să iau estrogen?

Absența estrogenilor medicamentoși din lista ingredientelor nu stabilește automat adecvarea produsului. În special după un cancer hormonodependent, discută utilizarea cu medicul care te urmărește.

Kitul Femei 50+ înlocuiește terapia hormonală?

Nu. Este o opțiune de îngrijire complementară. Terapia hormonală se decide separat, împreună cu medicul, în funcție de simptome, beneficii și riscuri.

Dacă beau mai multă apă, dispare uscăciunea vaginală?

Apa susține hidratarea generală, dar nu corectează singură schimbările locale asociate deficitului estrogenic. Este necesară îngrijirea vaginală specifică.

Grija pentru tine poate începe de aici

Îmi doresc ca anii de după 50 să însemne pentru cât mai multe femei libertate de mișcare, apropiere fără disconfort și energie pentru planurile lor. Aceste lucruri merită timp, conversații deschise și alegeri potrivite. Poți începe cu problema care te preocupă astăzi și să construiești de acolo o rutină adecvată nevoilor tale specifice.

Descoperă Crema Solidă No. 2 pentru îngrijire intimă →

Pentru o abordare mai amplă, vezi Kitul Femei 50+ TERRA:APIS și discută cu noi cum se poate integra în rutina ta →

Referințe

1. Seyyedi și colaboratorii, 2016 — studiu randomizat cu lăptișor de matcă vaginal la femei după menopauză.
2. NHS — uscăciunea vaginală.
3. NHS — tratamente în perimenopauză și menopauză.
4. NHS — alimentație, mișcare și odihnă în menopauză.
5. OMS — recomandări privind activitatea fizică.
6. NHLBI — somnul și sănătatea.
7. CDC — protecția solară.
8. Studiu observațional din România, 2024 — lăptișor de matcă asociat cu soia fermentată și simptomele menopauzei.

Citește și

• Refacerea florei vaginale
• Ovule cu lăptișor de matcă pentru uscăciune vaginală

• Ce este Crema Solidă și ce o diferențiază de orice ovul de farmacie