Tonic No. 6 testat pe teren: studiul cu rugbiștii din Timișoara

Un vestiar, nu un laborator

Cele mai multe suplimente pentru performanță își spun povestea prin campioni. Un nume celebru, o sticlă pe marginea terenului, un palmares care ține loc de dovadă. Tonic No. 6 are altă poveste. În 2017 a intrat în vestiarul unei echipe profesioniste de rugby, cu un analizor de compoziție corporală la ușă și un grup de control în camera de alături.

Rugby-ul e un test sever pentru orice formulă de energie. Un jucător de linia întâi trece de o sută de kilograme și, într-un singur meci, sprintează, se oprește, intră în contact, se ridică și o ia de la capăt de zeci de ori. Oboseala se vede pe teren, iar pe cântar se vede ce a construit sau ce a pierdut corpul într-o lună de pregătire.

Studiul: 30 de jucători, 30 de zile

Cercetarea a fost condusă de o echipă din Timișoara, coordonată de lect. univ. Bogdan Almăjan-Guță de la Facultatea de Educație Fizică și Sport a Universității de Vest, și a fost publicată în 2018 în Timișoara Physical Education and Rehabilitation Journal. Au participat 30 de jucători de la SCM Timișoara Saracens (azi SCM Rugby Timișoara), împărțiți aleatoriu în două grupuri:

• Grupul de control și-a păstrat suplimentele clasice, recomandate de specialiști și aprobate de Agenția Mondială Antidoping.
• Grupul de studiu a păstrat aceleași suplimente și a adăugat Tonic No. 6 și Tonic No. 12.

Doza nu a fost aceeași pentru toți. A fost calculată după greutate, pentru că un corp de 110 kg consumă altfel decât unul de 85:

Au fost măsurate două lucruri. Compoziția corporală, pe analizorul InBody 720. Și capacitatea de a repeta efortul de mare intensitate, prin testul Yo-Yo de recuperare intermitentă, nivelul 2: o succesiune de sprinturi de 20 de metri dus-întors, cu pauze scurte, pe un ritm care se accelerează până când sportivul nu mai poate ține pasul. Scorul este distanța totală parcursă.

Ce a arătat studiul

După 30 de zile, jucătorii din grupul TERRA:APIS au parcurs la testul Yo-Yo, în medie, cu 300 de metri mai mult decât la început, o creștere semnificativă statistic (p = 0,021). Și grupul de control a progresat, cu 208 metri, ceea ce e firesc la sportivi profesioniști aflați în plină pregătire.

Compoziția corporală a spus restul poveștii. În grupul TERRA:APIS, aria grăsimii viscerale, grăsimea care se depune în jurul organelor interne, a scăzut de la 103,8 la 94,8 cm² (p = 0,002). În grupul de control, scăderea nu a atins pragul de semnificație. Greutatea medie a jucătorilor din grupul TERRA:APIS a rămas neschimbată, 108,2 kg, în timp ce masa de grăsime a coborât de la 19,2 la 17,4 kg, la limita pragului statistic (p = 0,054).

Rezultatele trebuie citite cu atenție. Cu 15 sportivi în fiecare grup și 30 de zile de urmărire, diferențele dintre grupuri la final, la distanța parcursă (300 față de 208 metri) și la grăsime, nu au atins pragul de semnificație statistică. Autorii au concluzionat că tipul și calitatea suplimentelor contează în pregătirea sportivilor profesioniști. Pentru noi, rezultatul care contează este că formula apicolă crudă a fost adăugată lângă suplimentele clasice ale unor sportivi de performanță, iar singura scădere semnificativă a grăsimii viscerale a apărut în grupul care a luat-o.

De ce are sens formula pentru efort

Tonic No. 6 are șapte ingrediente, fiecare cu procentul scris pe etichetă: miere 47%, semințe de cânepă 14%, polen crud 12%, lăptișor de matcă crud 10%, cătină 7%, propolis integral 5% și armurariu 5%. Toate sunt procesate sub 37°C, fără pasteurizare. Trei dintre ele au un rol direct în efort. Cum se deosebește de celelalte tonice ale noastre găsești în diferența dintre Tonic No. 1, No. 6, No. 9 și No. 12.

Mierea, combustibilul

Mierea este formată în proporție de aproximativ 80% din carbohidrați, în principal fructoză și glucoză. O analiză sistematică publicată în Nutrients în 2019 a arătat că, în jurul unui antrenament, mierea dă rezultate similare cu alte surse de carbohidrați folosite în sport și că, luată timp de câteva săptămâni, poate atenua perturbările imunitare produse de efort. Un studiu randomizat din 2025, cu trei ore de ciclism, nu a găsit diferențe între miere și un produs sportiv comercial, nici în arderea carbohidraților, nici în capacitatea de efort de la final.

Lăptișorul de matcă, anduranța

Două lingurițe de Tonic No. 6 conțin în jur de 1 g de lăptișor de matcă crud. Un studiu randomizat din 2025 pe alergători de anduranță a folosit 1000 mg de lăptișor pe zi. După două săptămâni, timpul până la epuizare a crescut cu aproape 5 minute față de placebo.

Cânepa și polenul, reconstrucția

Semințele de cânepă aduc proteină vegetală completă, cu toți aminoacizii esențiali, plus acizi grași omega-3 și omega-6. Polenul crud aduce aminoacizi liberi, vitamine din grupul B și antioxidanți. Împreună oferă materia primă pentru refacerea țesutului muscular după efort. Cânepa provine din soiuri industriale, omologate alimentar, fără efect psihoactiv.

Cătina și propolisul completează formula prin aportul antioxidant, iar armurariul susține ficatul, organul care duce greul metabolic în perioadele de pregătire intensă.

Nu ai 108 kilograme. Ce iei de aici?

Principiul din studiu rămâne valabil pentru oricine. Doza se potrivește cu corpul și cu efortul. Meciul tău poate fi o sesiune de examene, un proiect cu termen, o alergare lungă sau o zi de muncă fără pauză. Pentru un ritm obișnuit ajung 1–3 lingurițe pe zi. Pentru perioadele de suprasolicitare fizică sau intelectuală, 3–6 lingurițe.

1. Înainte de efort: 1–2 lingurițe cu 30–60 de minute înainte, direct sau dizolvate în apă caldă, nu fierbinte.
2. După efort: 1–2 lingurițe, pentru refacere.
3. În pregătire intensă: 3–6 lingurițe pe zi, împărțite în două prize. Sportivii de performanță, cu avizul medicului sportiv.
4. Durata: o cură de 4–6 săptămâni, urmată de 2 săptămâni de pauză.
5. Varianta din studiu: pentru volum mare de antrenament, Tonic No. 6 se poate asocia cu Tonic No. 12, în raportul folosit la Timișoara, de aproximativ două lingurițe de Tonic No. 6 la una de Tonic No. 12.

Dacă epuizarea s-a instalat deja, citește și ghidul nostru despre prevenția burnout-ului sau pagina Antistres și energie.

Pentru cine nu este

• Alergie la produse apicole sau la oricare ingredient din compoziție: contraindicat.
• Sarcină, alăptare, copii, afecțiuni cronice sau tratament medicamentos: doar cu avizul medicului.
• Sportivi legitimați, supuși controlului antidoping: ca pentru orice supliment, discută înainte cu medicul echipei.

Referințe

• Hills et al., 2019, analiză sistematică despre miere și efort
• Fortis et al., 2025, miere față de produs sportiv în ciclism
• Pasdar et al., 2025, lăptișor de matcă și anduranță
• Almăjan-Guță et al., 2018, studiul cu rugbiștii

*Produsele Terra:Apis sunt suplimente alimentare. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. A nu se depăși doza zilnică recomandată. Informațiile din acest articol au scop informativ și nu înlocuiesc sfatul medical de specialitate.