Răspuns scurt
Da, cu o precizare importantă: propolisul nu „întărește" imunitatea în sensul în care o promit reclamele, ci o modulează. Susține răspunsul imun acolo unde e slab și îl temperează acolo unde e exagerat (inflamație). Cele mai solide dovezi clinice sunt pentru infecțiile respiratorii superioare, unde propolisul scurtează durata simptomelor cu aproximativ două zile față de placebo. Nu există dovezi că previne răcelile la persoane sănătoase care nu au deja simptome.
Ce înseamnă, de fapt, „propolis bun pentru imunitate"?
Expresia „bun pentru imunitate" e vagă și de asta e greu de răspuns fără explicații. Un sistem imunitar sănătos nu are nevoie de „mai multă" activitate, are nevoie de o activitate bine reglată. Propolisul acționează pe două direcții simultan, iar asta îl deosebește de majoritatea suplimentelor de imunitate:
-
Antimicrobian direct - compușii fenolici din propolis (galangin, crisină, pinocembrină, apigenină, quercetină) inhibă creșterea bacteriilor și a unor virusuri, direct la locul infecției.
-
Imunomodulator - reglează producția de citokine și activitatea celulelor imune, atât ale imunității înnăscute, cât și ale celei dobândite, fără să suprastimuleze sistemul.
Combinația asta, antimicrobian și antiinflamator în același timp, este motivul pentru care propolisul a ajuns singurul produs apicol autorizat ca medicament în România, tocmai pentru afecțiuni ale căilor respiratorii superioare.
Ce arată studiile clinice
Cea mai solidă dovadă vine dintr-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, pe 122 de adulți cu simptome incipiente de infecție respiratorie superioară (dureri în gât, disfonie, roșeață și inflamație faringiană). Grupul care a primit spray oral cu extract standardizat de propolis a scăpat de toate simptomele cu aproximativ două zile mai devreme decât grupul placebo. Trei zile față de cinci. La a treia zi de tratament, doar 17% dintre pacienții cu propolis mai aveau un simptom, față de 72% în grupul placebo.
Alte rezultate relevante din literatura clinică:
-
Copii, infecții respiratorii recurente - un studiu randomizat controlat pe 430 de copii cu vârste între 1 și 5 ani, cu un preparat conținând propolis, echinacea și vitamina C, a arătat reducerea frecvenței episoadelor respiratorii.
-
Astm persistent moderat - un studiu de fază II, randomizat și controlat, pe 52 de adulți a arătat îmbunătățirea funcției respiratorii și scăderea inflamației eozinofilice după o lună de administrare orală.
-
Inflamație sistemică - o meta-analiză recentă arată scăderea markerilor CRP, IL-6 și TNF-α la administrare orală constantă, alături de creșterea capacității antioxidante totale a organismului.
O trecere în revistă publicată în Medicinal Research Reviews confirmă activitatea antivirală și imunomodulatoare a propolisului asupra căilor respiratorii, dar atrage atenția asupra unui lucru onest: numărul de studii clinice randomizate de mare amploare este încă limitat, comparativ cu volumul de cercetare de laborator. Nu e o cercetare inexistentă, e o cercetare tânără, cu rezultate consistente, dar care încă se construiește.
Ce nu poate face propolisul?
Este important să fie spus clar, ca să nu inducă în eroare titlul acestui articol: propolisul nu previne infecțiile la o persoană sănătoasă care nu are deja simptome incipiente, nu există dovezi solide în acest sens. Nu tratează infecții bacteriene severe care necesită antibiotic, iar acolo unde antibioticul este necesar, propolisul nu îl înlocuiește. Efectul lui cel mai bine documentat apare atunci când este administrat la primele simptome, nu ca „vaccin natural" administrat preventiv, la nesfârșit, fără motiv.
Cum se administrează, practic?
Cea mai mare parte a studiilor citate mai sus a folosit propolis administrat oral, la primele semne de disconfort, nu ca supliment de fond, luat continuu tot anul. La noi, tinctura de propolis se ia de obicei diluată în puțină apă sau ceai, iar produsele infuzate cu propolis crud, cum sunt tonicele TERRA:APIS, combină propolisul cu alți piloni apicoli (polen crud, lăptișor de matcă, miere crudă) tocmai pentru acțiunea lor complementară asupra imunității.
Un detaliu de compoziție care contează pentru cine ține cont de alergii: extractul de propolis brut poate conține urme de polen și ceară. Persoanele cu alergie documentată la produse apicole trebuie să evite propolisul, sub orice formă.
Întrebări frecvente
Propolisul previne răceala dacă îl iau tot anul?
Nu există dovezi clinice solide pentru consumul preventiv, continuu, la persoane sănătoase fără simptome. Studiile cu rezultate pozitive au administrat propolis la debutul simptomelor, nu ca profilaxie permanentă.
Cât timp durează până simt efectul?
În studiul pe adulți cu infecție respiratorie incipientă, diferența față de placebo a fost vizibilă încă din a treia zi de administrare.
Propolisul funcționează și la copii?
Există un studiu controlat pe 430 de copii între 1 și 5 ani care arată reducerea episoadelor respiratorii recurente cu un preparat pe bază de propolis, echinacea și vitamina C. Administrarea la copii mici trebuie discutată cu medicul pediatru, mai ales pentru formele cu alcool (tincturi).
Propolisul poate înlocui antibioticul?
Nu. Are activitate antimicrobiană documentată, dar pentru infecții bacteriene care necesită tratament antibiotic, propolisul nu este un substitut.
Cine nu ar trebui să ia propolis?
Persoanele cu hipersensibilitate cunoscută la produse apicole (miere, polen, venin de albine). Tincturile cu conținut de alcool nu se recomandă copiilor mici sau femeilor însărcinate fără avizul medicului.
Emese Bădina, fondator și formulator Apiarium, apifitoterapeut acreditat SRAFA, a treia generație de apicultori din Banat.
Informațiile din acest articol au caracter educativ și nu constituie recomandare medicală. Produsele Terra:Apis sunt suplimente alimentare și nu înlocuiesc un tratament medical. Contraindicat în caz de hipersensibilitate la produsele apicole. Pentru orice tratament, respectați indicațiile medicului sau farmacistului dumneavoastră.
